MBSR 

Der zertifizierte MBSR Kurs nach John Kabat Zinn, dauert 8 Wochen (1x pro Woche 2,5 h) inkl. eines ganzen Tages. Der Kurs findet in Gruppen von maximal 15 Teilnehmenden statt. Wir schulen gemeinsam die Achtsamkeit und erlenen ein wirksames Werkzeug im Umgang mit Stress und dessen Prävention.

MBCT

MBCT wird in der Regel als Gruppensitzung mit maximal 12 Teilnehmenden durchgeführt und umfasst 8 Sitzungen, die in wöchentlichem Abstand durchgeführt werden. Es werden verschiedene achtsamkeitsbezogene Übungen eingeführt. Parallel dazu werden klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutische Interventionen durchgeführt (z. B. Psychoedukation zur Depression, Beobachtung von und Umgang mit automatischen Gedanken, Aufbau angenehmer Aktivitäten) Nur stationär in Kooperation und mit Überweisung ihres Arztes, Ärztin oder der behandelnden Psychotherapeuten.

MEDITATIONSGRUPPEN

Meditationsgruppen werden nicht regelmäßig, nur auf Anfrage angeboten. Diese finden Mittwochs statt.


EINZELCOACHING MBSR

Sollten Sie kein Interesse an dem gängigen 8 Wochen Gruppenkursprogramm haben, melden Sie sich gerne für ein Einzelcoaching bei mir. Dies sind 8 x 1 Stunde alleine und auf Wunsch einen Tag a 6 Stunden in der Gruppe. Dieses Format ist nicht Krankenkassen anerkannt.