Kurse

Im Achtsamkeitsinstitut am Rheinweg 4 in Schaffhausen werden MBSR, MBCT und Meditationsgruppen für Angst- und Burnoutpatienten angeboten. Einzelpersonen, sowie Firmen oder Teams können an den MBSR Kursen, (meist Krankenkassenanerkannt) teilnehmen. Es handelt sich dabei um den regulären Achtwochenkurs von John Kabat Zinn. MBCT findet meist im Stationären Setting statt. Die Meditationsgruppen sind für Menschen die bereits Meditation praktizieren.

Kommender MBCT Kurs ab dem 09.01.2019

Für Beratungen im nicht meditativen Kontext, besuchen Sie mich gerne auf meiner Site www.beratung-zuellig.com

KURSFORMATE

MBSR 

Der zertifizierte MBSR Kurs nach John Kabat Zinn, dauert 8 Wochen (1x pro Woche 2,5 h) inkl. eines ganzen Tages. Der Kurs findet in Gruppen von maximal 15 Teilnehmenden statt. Wir schulen gemeinsam die Achtsamkeit und erlenen ein wirksames Werkzeug im Umgang mit Stress und dessen Prävention.

MBCT

MBCT wird in der Regel als Gruppensitzung mit maximal 12 Teilnehmern durchgeführt und umfasst 8 Sitzungen, die in wöchentlichem Abstand durchgeführt werden. Es werden verschiedene achtsamkeitsbezogene Übungen eingeführt. Parallel dazu werden klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutische Interventionen durchgeführt (z. B. Psychoedukation zur Depression, Beobachtung von und Umgang mit automatischen Gedanken, Aufbau angenehmer Aktivitäten) 

MEDITATIONSGRUPPEN
FÜR ANGSTPATIENTEN

Gemeinsam sind wir stark. Das Praktizieren der Meditation nach dem MBSR 8 Wochenkurs oder auch dem MBCT Kurs, kann durch die Teilnahme an einer Meditationsgruppe gestärkt werden. Auch Teilnehmende ohne Angstproblematik sind gerne Willkommen.