Kurse

Im Achtsamkeitsinstitut am Rheinweg 4 in Schaffhausen werden MBSR, MBCT und Meditationsgruppen  angeboten. Einzelpersonen, sowie Firmen oder Teams können an den MBSR Kursen, (meist Krankenkassenanerkannt) teilnehmen. Es handelt sich dabei um den regulären Achtwochenkurs von John Kabat Zinn. MBCT findet im stationären Setting oder als Verweis in Kooperation mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten statt. Die Meditationsgruppen sind für Menschen die bereits Meditation praktizieren und auch für Anfänger.

Meditationsgruppen und Kurse finden in der Regel Donnerstags Abends statt.

Für Beratungen, besuchen Sie mich gerne auf meiner Site 
www.beratung-zuellig.com

KURSFORMATE

MBSR 

Der zertifizierte MBSR Kurs nach John Kabat Zinn, dauert 8 Wochen (1x pro Woche 2,5 h) inkl. eines ganzen Tages. Der Kurs findet in Gruppen von maximal 15 Teilnehmenden statt. Wir schulen gemeinsam die Achtsamkeit und erlenen ein wirksames Werkzeug im Umgang mit Stress und dessen Prävention.

MBCT

MBCT wird in der Regel als Gruppensitzung mit maximal 12 Teilnehmern durchgeführt und umfasst 8 Sitzungen, die in wöchentlichem Abstand durchgeführt werden. Es werden verschiedene achtsamkeitsbezogene Übungen eingeführt. Parallel dazu werden klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutische Interventionen durchgeführt (z. B. Psychoedukation zur Depression, Beobachtung von und Umgang mit automatischen Gedanken, Aufbau angenehmer Aktivitäten) Nur in Kooperation mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten

MEDITATIONSGRUPPEN

Gemeinsam sind wir stark. Das Praktizieren der Meditation nach dem MBSR 8 Wochenkurs oder auch dem MBCT Kurs, kann durch die Teilnahme an einer Meditationsgruppe gestärkt werden. Auch Teilnehmende ohne Erfahrung sind gerne Willkommen.